Vida Saudável: Power Jump!

Eae, pessoal. Como estão? Hoje trouxe mais um post falando sobre vida saudável, e dessa vez o assunto é o Power Jump. Resolvi falar desse assunto pois finalmente tomei coragem e fiz minha matrícula na academia. Como nunca gostei de musculação e o meu principal objetivo é perder peso, pesquisei um pouco sobre o Jump e foi o que resolvi fazer!


Após pesquisar bastante descobri tanta coisa boa que o Jump trás para nosso corpo e nossa mente que resolvi compartilhar tudinho com vocês. Além de emagrecer o Jump trás inúmeros benefícios para nossa saúde. Para quem não sabe, o Jump é um exercício aeróbico onde o objetivo é dar diversos pulos em uma cama elástica, de acordo com a aula comandada por um professor. Além dos pulos, diversos movimentos de "dança" são feitos em cima da cama elástica. Mas quais são os principais benefícios do Jump?
1- Melhorar o equilíbrio corporal;
2- Ativar os músculos estabilizadores (lombar e abdômen);
3- Eliminar os ácidos lácticos (que dão sensação de fadiga);
4- Desintoxicar os tecidos;
5- Alto gasto calórico;
6- Diminuir riscos de lesões;
7- Prevenir a osteoporose;
8- Baixo impacto.

Além de todos esses benefícios, vocês acreditam que o Jump também ajuda a evitar a celulite? Pois é, mulherada... Esse já é um ótimo motivo para começarmos a praticar logo, não acham? hahahah.

Então é isso, pessoal. Espero que gostem e que assim como eu, vocês também inciem essa atividade física.

Beijooos!!

Diário de Viagem: Praia das conchas - Cabo Frio

Olá, pessoal... Como estão? E o fim de semana de vocês, como foi? Eu confesso que fiquei bem cansada nesse fim de semana, pois tenho uma prova super difícil amanhã e dai tive que estudar. Mas fazer o que, né?!
Hoje trouxe para vocês mais um post da série "Diário de Viagem" e o lugar de hoje é praia!! Hahaha... Quem não ama praia? Impossível não gostar né?!



Eu, particularmente, não sou muito fã da água do mar propriamente dita... Eu gosto de praia, mas eu gosto de ficar lá, tranquila, relaxando, curtindo meu dia. E vamos combinar que as paisagens mais bonitas envolvem praias, né? 
Eu e meu namorado fizemos uma viagem para Cabo Frio, no estado do Rio de Janeiro... E decidimos conhecer as prais que ficam na região, entre Cabo Frio, Búzios e Arraial do Cabo. Essa praia que mostrarei no post de hoje fica em Cabo Frio mesmo, e é um espetáculo!!



O mar por lá é um azul tão vivo, mas tão vivo que fiquei babando por horas!!O lugar é muito tranquilo e ótimo para passar uma tarde, curtindo o mar, a vista e as comidinhas, que também são um espetáculo! hahahaha! 



As fotos não ficaram tão boas pois foram tiradas do celular, mas prometo que na próxima vou caprichar mais!! Uma das dicas que eu dou pra quem quiser ir até essa praia é chegar bem cedinho. É difícil achar lugar para estacionar pois depois das 10 da manhã fica muito cheia. 



Ficamos por lá durante uma tarde toda e foi muito divertido. Eu realmente fiquei encantada com a praia e pretendo voltar outra vez. Para mim, em Cabo Frio é a praia mais linda que visitei. Recomendo demais para vocês...
Depois faço um post separado falando da pousada e do local onde fiquei hospedada.

É isso, pessoal!! Espero que gostem, e até a próxima!!






Vida saudável: Os benefícios da Yoga

Eai, galera!! Mais uma semana iniciando e com ela a vontade de ser saudável vem junto (ou não, rsrs). Como toda segunda falo sobre alguma coisa saudável hoje resolvi falar de uma coisinha que sou louca para começar a fazer: Yoga


Esse fim de semana precisei fazer um trabalho de campo em um parque localizado aqui na minha cidade (Parque do Itacolomi) e uma de minhas companheiras desse trabalho, pratica Yoga. Aproveitei para tirar várias dúvidas que tinha a respeito dessa prática. Conversamos bastante sobre tudo que envolve a Yoga e ela vai até me emprestar um livro que explica tudinho sobre a prática. (Depois conto para vocês o que achei).

Resolvi então, fazer um post contando um pouquinho sobre os benefícios que a Yoga pode nos trazer. Vamos lá dar uma conferida?

1 - Melhora o sono: Com uma percentagem crescente da população que sofre de diferentes graus de insônia, esse benefício do Yoga é um recurso muitas vezes esquecido. Praticar algumas vezes por semana ajuda a acalmar o sistema nervoso e melhorar o sono.

2 - Melhora a postura: Devido ao fato de que o Yoga fortalece o seu núcleo, você logo vai notar que a sua postura é melhorada ao praticá-lo por algumas semanas. 

3 - Alivia o estresse: Um dos benefícios conhecidos de Yoga é que, se você praticar Yoga regularmente, seus níveis de estresse são reduzidos. É uma parte da rotina que lhe pede para limpar sua mente e concentrar-se na sua respiração e no corpo. Como resultado, as reações de estresse diminuirá.

4 - Ajuda a perder peso: Yoga pode ajudar a perder peso e mantê-lo, se combinado com uma dieta saudável e como parte de um programa de exercício regular.

5 - Aguça a saúde mental: A prática regular tem sido sugerido para ajudar com a concentração e a memória e até mesmo, em pesquisas recentes, tem sido comprovada para ajudar a prevenir e tratar doenças como o mal de Alzheimer.

6 - Mantém o equilíbrio: Se você, como algumas pessoas, sofre de problema de equilíbrio, o Yoga pode ajudar com isso também.

7 - Cheio de energia: Como qualquer outra forma de treino, fazendo Yoga regularmente pode lhe fornecer um impulso de energia em um longo prazo. Ele definitivamente é muito melhor do que qualquer bebida energética.

8 - Problemas respiratórios: Um dos principais benefícios do Yoga para muitas pessoas é o fato de que ele pode ajudar a problemas respiratórios, como a asma. Se você sofre de asma ou outras doenças, antes de iniciar a prática do Yoga fale com o seu médico.

9 - Melhora a circulação sanguínea: Na verdade, o relaxamento que você aprende ajuda a sua circulação. Yoga também dá mais oxigênio para os órgãos e é por isso que eles funcionam melhor como resultado. 

10 - Pernas encantadoras: Yoga dá-lhe as pernas lindas, com as coxas e panturrilhas bem definidas.

Viram só como são inúmeros os benefícios da Yoga? Vamos começar a praticar?
Então é isso pessoal... Espero que gostem! Até mais.



Achados Marisa

Eai, pessoal. Finalmente a tão sonhada sexta-feira chegou! Nossa, eu fiquei muito cansada essa semana e não via a hora da sexta chegar. Tirei a tarde para descansar meu corpo e minha mente. Estava precisando... Mas enfim!! O post de hoje é sobre alguns achadinhos fashion que encontrei lá no site da marisa.


Eu adoro a Marisa. Sempre encontro uma coisinha ou outra que gosto por lá, e a vantagem é que tem diversas opções. A maioria dos produtos que selecionei tem outras opções de cores, o que é ótimo também!! Sem contar que o preço é muito camarada. Tudo cabe no nosso bolso. Então vamos lá?!


1 - 19,99

2 - 9,99

3 - 39,99

4 - 49,99

5 - 79,99

6 - 49,99

7 - 89,99

8 - 49,99

9 - 59,99

10 - 79,99

11 - 59,99

12 - 39,99

Viram só como os preços cabem no nosso bolso? Eu adorei essas peças, e vocês? Comentem aqui a opinião de vocês. Espero que goste. Até mais!!


Meus aplicativos indispensáveis.

Eai, pessoal!! Como estão? Quem se segue no instagram viu que hoje eu faria um post um pouquinho diferente. Quem não segue e quer ficar por dentro de tudo é só começar a seguir jaja (@solianegs). O post de hoje não fala de moda nem de beleza. Estava usando o celular e me veio na cabeça contar para vocês um pouquinho dos app's que não vivo sem!


Esses aplicativos são aqueles que me ajudam sempre, realmente não sei viver sem!! Sabe quando você acostuma tanto com uma coisa que não consegue mais viver sem ela? Então, sou eu com esses aplicativos. hahaha!! Sério, eles salvam minha vida. Então vamos lá!!

MediSafe:
Considero esse o número 1 no meu ranking! É um app de lembrete de remédio! Você agenda lá todos os remédios que precisa tomar, o horário e ele te avisa todos os dias! Eu sou muito esquecida, então para mim é ótimo. Depois que comecei a usar nunca mais me esqueci de tomar remédio nenhum. Haha!



Waze:
Acho que todo mundo já deve ter ouvido falar nesse, né? É um app de trânsito, como se fosse um GPS. Só que a vantagem é que nele dá para você TUDO. Dá para ver os postos de gasolinas mais próximos da onde você está, além de mostrar os preços também. Tem como você ver como está o trânsito, os semáforos, acidentes entre outras coisas. É ótimo mesmo. Super recomendo.


Whatsapp:
O mais clássico de todos. Mas não vivo sem. Eu não me lembro a ultima vez que liguei para alguém depois desse app! É prático, rápido e fácil. Bem do jeito que eu gosto. Além do mais me divirto muito com os grupos. (Quem não? haha).


We  Heart It:
Acho que esse é o app mais lindinho que tenho. Quem conhece? É um app de fotos (tipo instagram). Nele dá para você postar fotos inspiradoras e se inspirar nas fotos dos outros também. Tem como você visualizar as fotos por categorias. Eu amo!! Vejo cada imagem linda lá! Aconselho vocês a baixarem. Realmente muito bom!!


PhotoMirror e PhotoGrid:
Eu tenho outros app's de fotografia no meu celular, mas esses dois realmente são indispensáveis. No PhotoMirror dá para você fazer aquelas montagens tipo espelho, sabem? Que ficam duas fotos. (Eu amoooooo!!). Já o PhotoGrid além de alguns efeitos lindos, ele deixa a foto no tamanho ideal para postar no instagram!! Não vivo sem. 


Instagram:
Por ultimo, mas não menos importante, o queridinho de todo mundo: Instagram. Meu maior passatempo. Eu sou louca com esse app. Toda vez que não tenho nada para fazer eu fico lá passando meu tempo. Para mim é um dos mais indispensáveis. Amooooo!!


Então é isso, pessoal!! Espero que gostem! Deixem aqui para mim nos comentários quais app's vocês mais usam e não vivem sem, quem sabe eu não começo a usar também? Hehe!!

Beijos e até mais!!






Vida saudável

Eai, pessoal... Como estão? E o fim de semana de vocês, como foi? É triste quando chega a segunda-feira, até voltar a rotina demora um pouquinho, com vocês também é assim? Hehe... 
Para começar a semana com tudo, resolvi fazer um post mais saudável... Falando um pouquinho dos benefícios da caminhada e da corrida.


Eu sempre enrolo para começar a fazer atividade física, mas quando faço me sinto renovada. Estou tentando entrar em um ritmo e começar a me exercitar mais. Como não gosto de musculação, minha alternativa são exercícios aeróbicos, que trazem inúmeros benefícios para nossa saúde.



Então é isso, pessoal... Vamos ver se essa semana eu começo com tudo e volto a praticar exercícios...

Beijos e até mais! Ótima semana a todos.
  



Look do dia

Olá, pessoal!! O dia hoje está uma delícia, que não resisti e fui dar uma voltinha. Resolvemos sair para almoçar na cidade vizinha daqui (Mariana), e lá tava um calor delicioso. Aproveitamos para passear e tirar algumas fotos.



Essa semana eu comprei uma sainha daquelas de bico, sabem? Não sei o nome, mas sei que é tendência. Haha! Acho lindo essas sainhas e shortinhos mais despojados, acho que fica lindinho com qualquer blusinha que colocar. Já tava doida para usar, mas aqui ficou fazendo frio a semana toda. Foi só o sol aparecer que fui logo tirando a saia do guarda-roupas.




Optei por colocar uma camisetinha azul, pois como a saia é preta ficou bem destacado. E no final acabei gostando do resultado. Coloquei também uma sapatilha que deixou o look mais casual e sem contar que me senti muito confortável.




Então é isso, pessoal... Espero que gostem e que sirva de inspiração para vocês!!

Beijos e até mais!!




Para curtir no domingão.

Eai, pessoal, como estão? Como foi o sábado de vocês? Bom, domingo para mim em casa é tão tedioso que se eu não fizer alguma coisa eu fico mais cansada ainda... Como hoje não vou sair para lugar nenhum estava pesquisando alguns filmes para poder assistir nesse domingão tedioso. 


Vamos combinar que uma pipoca com brigadeiro e coca cola é um delícia, né? hahaha!! Então, nada melhor do que providenciar e deliciar assistindo filmes. Eu adoro filme de romance, mas meu namorado (chato) não gosta, então para agradar os dois sempre acabamos vendo alguma comédia. Enfim, separei algumas dicas de filmes que estou doida para ver, que assim vocês podem me dar alguma dica de qual é melhor.
Vamos lá para as dicas:

Finalmente 18:



Como eu disse, adoro comédia. E esse parece ser um clássico de comédia americana. Adorei o trailer e to pensando seriamente em assistir.

Mulheres ao ataque:



Esse é outro que está na minha lista de filmes para assistir no domingo. Sou louca com a Cameron Diaz, acho os filmes que ela faz ótimos e esse não parece ser diferente.

Alemão:



Gosto bastante de filmes nacionais e Alemão parece ser muito bom. Acho que deve ser estilo Tropa de elite, que na época que lançou eu era viciada. hahahah.

Os homens são de Marte e é pra lá que eu vou:




Continuando nos filmes nacionais esse é outro que doidinha para ver. Parece ser bem engraçado e romântico ao mesmo tempo, né?

Jutos e misturados:



Um dos melhores atores para mim é o Adam Sandler. Eu sempre dou muita risada com todos os filmes dele e esse já está na minha lista.

Bom pessoal... esses são alguns dos filmes que estou doida para assistir. Comentem aqui também se vocês já assistiram ou então outros filmes para que eu possa ver também.

Beijinhos e bom domingo para todos.



Um pouco sobre minha cadelinha...

Eai galera, como estão? Finalmente chegou a sexta-feira, né? Não aguentava mais. Uffa!!
Então, o post de hoje é sobre minha princesinha, minha cadelinha Susy!! 



A Susy entrou na minha vida muito por acaso... E hoje é a alegria aqui de casa. Ela foi encontrada na rua, pelo meu tio, e como ele já tinha 2 cachorros em casa perguntou se queríamos a Susy. Então, resolvemos adota-la. 
Ela é uma Shih Tzu, a coisinha mais dócil do mundo. Se você procura companhia, adote um Shih tzu! Ela nunca me deixa sozinha, se eu estou na sala vendo tv, ela tá junto, se vou pro quarto estudar, ela vai junto, se estou na cozinha comendo, ela também está... 
Ela também não gosta de ficar sozinha. Sempre fica andando atrás de alguém... É uma fofura.




Ela também é muito bagunceira. Adora um tênis e chinelos... Sempre acaba destruindo algum na brincadeira. O que ela gosta é da gente ficar correndo atrás dela para pegar o chinelo. É a brincadeira preferida dela.



Ah, se você estiver pensando em ter um Shih Tzu é importante ter um tempinho livre. Eles adoram passear. Acho que a maior alegria da vida da Susy é quando eu falo a palavrinha mágica (passear) e saio com ela. Ela pula, late, vai de um lado pro outro, me puxa até a coleira... Ishhhh, não sossega enquanto não saio com ela.






Gente, ela dorme demaaaaaaais. Se não está comendo, está dormindo. E detalhe: só de encostar já dorme. E ronca que é uma beleza. Ela não para de roncar nenhum minuto, é muito engraçado.

Enfim... essa é minha bebê! A coisa mais rica e preciosa da minha vida. Espero que tenham gostado do post!! É isso galera, até mais!!




Dica de viagem: Ibitipoca - Pico do Pião.

Olá pessoal... O post de hoje é a continuação de dicas de viagem de Ibitipoca. Dessa vez vou falar um pouco sobre o Pico do Pião. 


Nosso segundo dia de viagem começou logo cedo. Acordamos as 8hrs para tomar café da manhã e seguir em direção ao parque. Nossa caminhada seria longa, então teríamos que sair bem cedinho para voltar a tempo.
Tínhamos duas opções: Janela do céu e Pico do pião. Optamos pelo pico pois estávamos muito cansados e sem preparo físico, e a janela do céu é o dobro de distância do pico do pião.
Foram cerca de 10 Km de caminhada (ida e volta) para chegar até o Pico do Pião, mas vale muito à pena.



O dia estava muito frio, cerca de 5º na entrada do parque, então nos agasalhamos muito para que não pegássemos um resfriado (mas foi inevitável hahah). A neblina tomava conta do parque, mas isso não foi motivo para desistirmos. O ideal é levar lanche com frutas, biscoitos, água, suco, e o que mais quiser, para não correr o risco de passar mal estando lá em cima.




Quando chegamos na metade do caminho já estávamos mortos!! Juro que pensei em voltar e não chegar até o pico, mas já estávamos alí mesmo, faltava só mais uma horinha... Então continuamos nossa caminhada.
Durante o percurso tem algumas grutas para conhecer, então não fica tão cansativo. E vale muito à pena também. Até eu que não gosto muito de grutas fiquei encantada.




A dica que eu dou para quem quiser ir, é procurar ir em uma data que o tempo não esteja tão fechado como estava. Apesar de que subir até o pico com sol também não dá, pois o calor atrapalha a caminhada. O ideal é sair cedinho e chegar lá em cima com o sol começando a ficar mais forte, que durante a volta é praticamente só descida, daí o sol não atrapalha muito.





Então pessoal, eu diria que independente da época vale muito à pena conhecer o pico. É muito cansativo e precisa de preparo físico, mas o lugar é maravilhoso. Espero que tenham gostado e até mais!!