Vida saudável: Os benefícios da Yoga

Eai, galera!! Mais uma semana iniciando e com ela a vontade de ser saudável vem junto (ou não, rsrs). Como toda segunda falo sobre alguma coisa saudável hoje resolvi falar de uma coisinha que sou louca para começar a fazer: Yoga


Esse fim de semana precisei fazer um trabalho de campo em um parque localizado aqui na minha cidade (Parque do Itacolomi) e uma de minhas companheiras desse trabalho, pratica Yoga. Aproveitei para tirar várias dúvidas que tinha a respeito dessa prática. Conversamos bastante sobre tudo que envolve a Yoga e ela vai até me emprestar um livro que explica tudinho sobre a prática. (Depois conto para vocês o que achei).

Resolvi então, fazer um post contando um pouquinho sobre os benefícios que a Yoga pode nos trazer. Vamos lá dar uma conferida?

1 - Melhora o sono: Com uma percentagem crescente da população que sofre de diferentes graus de insônia, esse benefício do Yoga é um recurso muitas vezes esquecido. Praticar algumas vezes por semana ajuda a acalmar o sistema nervoso e melhorar o sono.

2 - Melhora a postura: Devido ao fato de que o Yoga fortalece o seu núcleo, você logo vai notar que a sua postura é melhorada ao praticá-lo por algumas semanas. 

3 - Alivia o estresse: Um dos benefícios conhecidos de Yoga é que, se você praticar Yoga regularmente, seus níveis de estresse são reduzidos. É uma parte da rotina que lhe pede para limpar sua mente e concentrar-se na sua respiração e no corpo. Como resultado, as reações de estresse diminuirá.

4 - Ajuda a perder peso: Yoga pode ajudar a perder peso e mantê-lo, se combinado com uma dieta saudável e como parte de um programa de exercício regular.

5 - Aguça a saúde mental: A prática regular tem sido sugerido para ajudar com a concentração e a memória e até mesmo, em pesquisas recentes, tem sido comprovada para ajudar a prevenir e tratar doenças como o mal de Alzheimer.

6 - Mantém o equilíbrio: Se você, como algumas pessoas, sofre de problema de equilíbrio, o Yoga pode ajudar com isso também.

7 - Cheio de energia: Como qualquer outra forma de treino, fazendo Yoga regularmente pode lhe fornecer um impulso de energia em um longo prazo. Ele definitivamente é muito melhor do que qualquer bebida energética.

8 - Problemas respiratórios: Um dos principais benefícios do Yoga para muitas pessoas é o fato de que ele pode ajudar a problemas respiratórios, como a asma. Se você sofre de asma ou outras doenças, antes de iniciar a prática do Yoga fale com o seu médico.

9 - Melhora a circulação sanguínea: Na verdade, o relaxamento que você aprende ajuda a sua circulação. Yoga também dá mais oxigênio para os órgãos e é por isso que eles funcionam melhor como resultado. 

10 - Pernas encantadoras: Yoga dá-lhe as pernas lindas, com as coxas e panturrilhas bem definidas.

Viram só como são inúmeros os benefícios da Yoga? Vamos começar a praticar?
Então é isso pessoal... Espero que gostem! Até mais.



14 comentários:

  1. Acho bacana fazer yoga, é muito bom para desestressar!
    http://toobege.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Você pratica, Mariana? Tô louca pra começar... haahha
      Volte sempre!!
      Bjooo.

      Excluir
  2. Oi linda , adorei seu blog, e te marquei em uma tag,
    Quero ver a resposta em :)
    http://peequenacinderela.blogspot.com.br/2014/09/tag-liebster-award.html

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi lindona, estava meio sem tempo mas vou ver se essa semana respondo sua tag, ok?
      Obrigada por me taguear. hahahaha. Beijos e volte sempre.

      Excluir
  3. Estou precisando urgentemente
    fazer yoga hehehehehe

    Bjs
    Delírios da Dayse

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi lindona, então estamos no mesmo barco. Também estou precisando. ahahahha
      Volte sempre, viu?

      Excluir
  4. são ótimos os benefícios do yoga né amiga?

    seguindo aqui amiga retribui?
    www.portaldebeleza.com

    ResponderExcluir
  5. Ei Soliane, eu nunca fiz Ioga mas uma coisa que sou doida pra praticar é Pilates, os benefícios também são ótimos, é muito bom buscar ter uma vida saudável!

    Super beijo
    www.leyareismk.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oieee... Pilates também deve ser ótimo. Quando você tomar coragem e começar me avisa para ver se animo também. hahahaha
      Volte sempre lindona. Beijoos!!

      Excluir
    2. Pode deixar que aviso simm..haha
      Bjoo

      Excluir
  6. Menina sempre gostei ! to precisando fazer URGENTE ! shiaushaiushaiuhsaiuhsia
    são inumeros beneficios né ?! falta coragem, aiai
    Sucesso no blog !!!
    http://www.luvup.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Aiii, nem me fale... Também tô nesse dilema de começar ou não a fazer. hahahahah
      Volte sempre meu bem. Beijooooos!!

      Excluir
  7. Quem me dera se TODO MUNDO fizesse isso, nós seriamos mais alegres e menos estressados, amei. Bjos
    Se puder dá uma passadinha no meu blog http://manualdamulhervaidosa.com/

    ResponderExcluir
  8. Fiz yoga por dois meses e simplesmente apaixonei ♥

    ResponderExcluir